问：社交恐惧，害怕与人眼神接触，我该怎么办
- 答：一，对视产生的原因
对视恐惧是最容易产生的社恐症状，我们做了一个问卷调查，对视恐惧是社恐中症状发生频率最大的症状，没有之一
1）不稳定的人格基础
所有产生社交恐惧的人，他们之间的基础是一样就是有一样脆弱的内心，他们对自己充满伍稿了怀疑与否定，虽然没有产生社恐，但是他们内向敏感的性格是存在的。
2）偶然的刺激
突然的刺激把对自己的关注点集中到眼神
例子：你为什么不敢看腔春孝我的眼睛
例子：你眼神好像有点问题
二，对视恐惧的表现
眼神闪躲：
1）自己眼神闪躲（怕别人从眼神里面森正看出自己的内心）
基础是不自信，加上觉得自己的眼神有问题，那么就不敢看别人
2）发现别人眼神闪躲（怕眼神伤害别人）
过分关注眼神导致自己，也开始关注别人的眼神
怕攻击到别人，产生内疚感
3，逃避与人对视
开始逃避对视
三，如何克服对视恐惧
1，纠正认知
1）你的眼神闪躲不一定会让别人觉得你不好
2）别人的眼神闪躲不一定是影响到别人
2，眼神的自然化（不刻意）
该怎么看就怎么看，看一个人是本能，不需要刻意去练习，反而会变成一种强化
3、学会去和它和平共处，学会去接纳
问：如何吓到群里的新人
- 答：能发消息就不打电话、害怕和陌生人说话、不想成为任何场合的焦点……在社交网络上有一个流行的词，对这些表现进行了概括——“社恐”。有数据显示，自2016年起，“社恐”一词的检索热度呈现连年走高的趋势，职场中的“社恐”更是大有人在卖信。
对于“社恐”的定义，主要有“社交恐惧”和“社交恐惧症”两种解释。看到蜘蛛、观看恐怖片，或是去跳伞、蹦极，这些时刻会让人感到紧张和害怕，甚至恐惧。社交恐惧则与之类似，指害怕进行社交或者对社交感到恐惧的人。而恐惧症是指，某种恐惧已经严重影响到了人的日常生活和人际关系，如黑暗恐惧症、密闭恐惧症等。在社交场合下，出现焦举配猜虑和紧张通常是正常的，但是社交恐惧症患者的反应却往往异常明显。
实际上，达到“社交恐惧症”程度的人群比例较低，并且当代年轻人嘴里的“社恐”，还远远称不上生理或心理上的疾病，而正型是一种焦虑的表现。对此，记者开展了一项调查，希望了解职场中关于“社恐”的现状。此次调查回收问卷70份，其中68.5%的被访者属于23岁-27岁的职场年轻人。此外，记者还对其中一些较为典型的“社恐”进行了采访，了解了更多“社恐”心理以及“社恐”背后的原因。
问：如何看待越来越多人社恐，社恐都体现在哪些方面？
- 答：因为现在生活压力变大，人们会惧怕面对现实，慢慢的就患有社恐。社恐大多体现在求职方面比较多。
- 答：人格特逗慎征是产生社恐的最主山瞎敬要因素。社恐者，经常有不完善的性格基础，性格多有神纤自卑、胆小、羞怯、被动、依赖、高度内向、易焦虑、易恐惧、苛求完美、过分自尊、敏感、固执、重视他人的评价、缺乏自信、有强迫倾向等。
尤其是刚刚进入青春期的青少年，由于生理上的巨变和生活世界的突然开阔，自尊心日益增强，对社会和其他人的评价也变得敏感起来。在这个时期，如果在人际方面遭到当众出丑、与朋友的交恶、失恋等精神刺激，常会在心理上造成较大的创伤，更容易在有上诉性格倾向的人身上引起焦虑不安和恐惧心理，形成社交恐惧症。
社恐的具体表现包括：1.害怕被人注视和评价；2.认为别人能看出他不自然的表情和窘态；3.预计别人对他的评价是否定、蔑视的；4.对害怕的场合，回避或者痛苦忍受；5.在害怕的场合常伴有脸红、手抖、恶心或尿频等躯体症状。 - 答：不昌升滚敢站在讲台上说话，在面对很多人发言时感到耐余非常紧张，说话有点颤抖，还有笑兆就是不喜欢在人多地方呆很久。现在社恐的人有很多，我自己也是，所以我非常理解。
- 答：害怕跟人说话、表现得很沉默等。害怕跟人说话，比较少跟枝并人沟通，蠢岁见到人容易害羞；表现得很沉默，人多的时候基本带搭睁不说话，也不知道该说什么。
- 答：性格因素占大部分。社恐的人性格多内向软弱，有的是天生，有的是后天形成的。碰顷除了内向，社恐最大的障碍是对人的不信任。所以社恐也可以说是爱无能。在与人的交往中，处处设防。害怕付出得不到回报，害怕自己被伤害，害怕对方拒绝自己而不愿意主动。另一方面，社恐缺乏交际能力。不容易被社会接纳，所以很少有人会喜欢上社恐，即便有，也是大海捞针码兆。所以，对社恐来说，最好的办迟吵租法就是在满足物质生活的基础上活在自己的精神世界里。
