问：关于体育锻炼问卷调查
- 答：1.你是否参加体育锻炼吗? （若选择否，直接跳到第10题）
1.经常 2.偶尔 3.基本不
2.请问你参加体育锻炼的目的是什么?(多选)
1.增塌派强体质2.减压时做的放松活动 3.爱好 4.减肥 5.被别人逼的 6.其他_______
3. 是否给自己制定了锻炼计划?
1.有 2.有,但很少遵守 3.没有
4.参加体育锻炼所持续的时间长度
1.0~1小时 2.1~2小时 3.2小时以上
5.你喜欢在什么时间参加体育锻炼?
1.早上 2.下午 3.傍晚 4.晚上 5.不固定
6.你通常参加什么体育锻炼?(多选)
1.篮球
2.羽毛球
3.足球
4.游泳
5.登山
6.跑步
7.跳舞
8.太极拳
9.散步
10.乒乓
11.做操
12.骑自行车
13.其他________
7.你经常在什么地方进行体育锻炼?
1.学校操场 2.公园 3.家里 4.户外球场 5.不固定
8运动时你通常
1.独自一个团圆贺人 2.与朋友一起 3.喜欢人多，但不一定是朋友
9.体育锻炼的效果怎么样?
1.效果很好 2.效果一般 3.没什么效果
10. 你不经常参加体育锻炼的原因是什么?（多选）第1小题腔腔不是选3的不用答
1.没时间
2.没兴趣
3.体育锻炼太累
4.身体某处缺陷
5.怕影响学习
6.没有适合运动的场所
7.其他__________
问：调查体育运动的调查问卷
- 答：1.你的性别是??
A.男
B.女
2.你经常运动吗？
A.经常
B.偶尔
C.不运动
3.你喜欢哪种体育运动？
A.爬山 B.踢足球 C.打篮球 D.打羽毛球 E.排球 F.跑步 G.网球 H.键体操 I.跳绳 J.器械健美
4.你认为体育运动对身体有好处吗？
A.没好处
B.有好处
C.没多大好处
D.很有好处
5.你参加过体育运动比赛吗？
A.参加过很多次
B.参加过，但次数不多
C.从没参加过
6.你身边有很多热爱运动的人吗？
A.有很多
B.很小
C.没有
7.你喜欢什么时做运动？
A.早上
B.下午
C.晚上
D.随意
8.你多久做一次运动？
A.每天
B.3~5天
C.每周一次
D.不怎么做运动
9.你觉得运动影响学习吗？
A.会，因为减小了学习时间
B.不会，经常运动有助于提高败启学习效率
C.不清楚
10.你通常和谁一起去做运动？
A.一个人去
B.跟宿源枯胡友去
C.与相同爱好的人一起去
D.其他 (请注明)
11.你每天运动多久时间??
A.一个小时以内
B.3到5小时
C.5小时以上
D.从雹拦来不做运动
12.08北京奥运会后你会不会对体育运动产生兴趣？
A.会
B.不会 - 答：以下为问卷模板，欢迎上我要调查网使用更多免费模板：
Q1：您的性别？
○ 男
○ 女
Q2：您在读年级
○ 大一
○ 大二
○ 大三
○ 大四
Q3：你喜欢参与体育锻炼吗？
○ 喜欢
○ 不喜欢
○ 一般
Q4：你每周参与锻炼的次数
○ 每周1~2次
○ 每周2~3次
○ 每周5次以上
○ 几乎不锻炼
Q5：每天锻炼的时间一般在
○ 小于半个小时
○ 半个小时到一个辩蠢小时
○ 1~2小时
○ 2小时以上
Q6：你喜欢的运动类型
○ 柔和有氧型的
○ 激烈型的
Q7：你锻炼的主要目的
□ 强健身体扮数
□ 减肥
□ 娱乐
□ 习惯问题
□ 其他
Q8：你喜欢哪些运动方式
□ 篮球
□ 足球
□ 排球厅灶首
□ 羽毛球
□ 乒乓球
□ 网球
□ 跑步
□ 游泳
□ 其他
Q9：学校安排晨练吗？
○ 是
○ 否
Q10：您觉得什么时候锻炼最好？
○ 早上
○ 中午
○ 晚上
Q11：哪些因素限制你进行锻炼
□ 场地
□ 时间
□ 天气
□ 一人，没劲
□ 兴趣
□ 其他
Q12：您觉得大学生进行体育锻炼重要吗？
○ 重要
○ 不重要
○ 一般
问：关于有氧跑步，您有什么看法
- 答：跑步只要控制好强度就可以是有氧运动，达旁悔行到减脂的目的，简单来说你只要跑完不会有肌肉酸痛的感觉就不是无氧运动，在这个前提下跑的越快消耗脂肪越多。
下面贴个别人写的不错的帖子，解释的很清楚
有氧代谢运动也称为“等张运动”，是指以增强人体吸入、输送与使用氧气为目的的耐久性运动。在整个运动过程中，人体吸入的氧气基本与需要的氧气相等，这样可使身体在运动的过程中处于"有氧"的状态之下。有氧代谢运动的特点是强度低、有节奏、不中断、持续久，方便易行。有氧运动的作用：锻炼心肺功能、减脂、增强耐力、改善体形等。
人体脂肪的燃烧，需要满足三个必要条前册件：
1、该运动要达到中低强度的运动心率（靶心率）；计算方式：（220－年龄）×60%--80%，比如20岁运动者，脉搏跳动必须达到120--160次之间。
2、这种中低强度运动心率的运动要持续20分钟以上。开始5-10分钟热身，达到预计的靶心率再持续20分钟以上，在身体热量转换供能过程中，血液中的糖原要优先于脂肪供能，需要一定的时间脂肪开始燃烧转换热量提供运动。一般减脂运动需要45-60分钟，一次总运动时间不宜超过90分钟，一周运动3-5次。
3、这种运动必须是大肌肉群的运动，如快走、慢跑、游泳、跳操、骑车、划船、跳绳、上下楼梯、打球等。
无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最运哗大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳而不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。
